Landsvägscykelträningstips #10: Simma!
Simning innebär att göra dumma varv där du måste undvika varje steg på vägen? Kanske. Men ett mer effektivt träningspass för hela kroppen är svårt att hitta. Simningen utmanar och främjar kärnmusklerna, som ofta försummas av cyklister. Ansträngningen är hanterbar, öppettiderna i många bassänger tillåter träning redan innan arbetet börjar. Men var försiktig: simning uteslutande på bröstsim kan belasta nackmusklerna på ena sidan, crawlning är mer lämpligt. Om du har tekniska brister kan du gå en simkurs eller fräscha upp dina kunskaper via YouTube-tutorials.
Schreibe einen Kommentar