Landsvägscykelträningstips #5: Gör ett laktattest och träna enligt plan!
Amatöridrottare tränar vanligtvis för intensivt och utan metod. Använd vintern till att göra ett laktattest och analysera dina styrkor och svagheter. Få råd om träningsplanering och kontroll. Var disciplinerad och håll dig till riktlinjerna – även om personen bredvid dig attackerar med en pipande pulsklocka och du skulle kunna åka med. Var inte träningsvärldsmästare, men var duktig när det gäller. Är din träningsgrupp heterogen? Prata öppet om det och kom överens om ledarskapsarbetets varaktighet. Undvik att konsekvent cykla över eller under dina användbara träningszoner.
Schreibe einen Kommentar