Hälsa: Vi visste redan innan Corona-pandemin att cykling håller dig i form och frisk. Men i tider av virus och det så kallade "sociala avståndet" får cykeln en speciell betydelse. Genom att cykla stärker vi immunförsvaret och våra lungor. Så: stig upp ur soffan och sätt dig på din cykel!
Karantän betyder inte att slappa i soffan. För att motverka viruset behöver du en frisk kropp med ett starkt immunförsvar. Det bästa sättet att träna detta är genom att cykla. Det är inte bara helgturen täckt med full och professionell utrustning som räknas som en cykeltur. Det är just de små vardagliga resorna som vi gör vår hälsa en god tjänst med. Om du kan cykla 20 till 30 minuter om dagen har du redan nått framgång. Du behöver inte ens köra fort, den måttliga hastigheten ger önskad effekt på vårt kardiovaskulära system, det stimulerar ämnesomsättningen och stärker trötta muskler.
Stig upp ur soffan
Cykling är inte bara bra för kroppen, utan också för ditt sinne. För å ena sidan rör man sig långsamt och hjärnan är behagligt översvämmad av blod och tankar, å andra sidan kommer de ut, långt ut! Tar man karantänen på allvar så stannar man hemma och går bara ut på en promenad. Detta kan vara frustrerande över tid. Så öka din aktionsradie med cykel och gå på promenader. Oavsett om du är ensam, som ett par eller i en familjegrupp, en sak är säker: inget virus kommer dig för nära på cykeln.
Med mått och utrustning
Okej, sätt dig sedan på cykeln och full gas – snälla gör det inte! Den som fysiskt överanstränger sig på cykeln, kör genom området svettig och upprepade gånger utsätts för den kalla vinden kommer att försvaga sitt immunförsvar snarare än att stärka det. Cykla därför avslappnat och med rätt klädsel. Åtminstone om du är på längre turer bör du utrusta dig med andningsbara cykelkläder. Detta inkluderar sportunderkläder, som lätta huvudbonader under hjälmen. En vindjacka för raster och vid behov på grund av vädret: varma handskar och strumpor.
Håll din cykel i form också
Övertygad? Se till att din cykel eller elcykel passar nu. Om ditt fordon fortfarande är i gott skick räcker det med en liten service som du kan utföra själv. Rengör och olja kedjan, kontrollera lufttrycket och gör sedan en snabb säkerhetskontroll på redskap och bromsar. Cykelverkstäderna är fortfarande öppna för större reparationer eller en allroundservice. Det lokala cykelföretaget ser fram emot din cykel och lite arbete, speciellt under Coronakrisen. Du gör inte bara något bra för din cykel, utan också för arbetsgivaren runt hörnet.
Slutsats
Karantän ja, men inga rörelsebegränsningar. Speciellt cykling rekommenderas för detta eftersom du inte svettas lika snabbt som med jogging och tenderar att överväldiga dig själv. Du kan även använda cykeln för mindre turer eller ärenden, så att du inte kommer för nära något virus och stärker ditt immunförsvar samtidigt. Den som tycker om att cykla gör det helst med en välfungerande cykel. Passa på nu att få din cykel i bra form inför tiden efter Coronakrisen. Det bästa sättet är genom professionell hjälp i den lokala cykelhandlarens verkstad.
Schreibe einen Kommentar