Bunny Hopp: Den här veckan vill vi visa dig hur du enkelt och effektivt kan lära dig Bunny Hopp på elcykeln. Det ser inte bara supercoolt ut att göra ett kaninhopp, det är också en viktig mountainbikemanöver för att hålla sig i flödet. Vi visar dig hur du gör det perfekta kaninhoppet i tre steg kan lära.
Det är ofta irriterande och tidskrävande när det står en trädstam i början av en kurva och man då måste kliva av eftersom man ännu inte bemästrat kaninhoppet. Därför bör du öva denna manöver i förväg på en jämn och tyst bana. Kaninhoppen är känd från mountainbikescenen, men den fungerar lika bra med en e-cykel – ansträngningen som krävs är något större på grund av den högre vikten. I den här videon kan du se hur du kan lära dig den perfekta kaninhoppen i tre enkla steg.
5. Ridteknikvideo: Bunny Hopp med elcykeln
Kaninhoppen kan vem som helst lära sig i tre separata steg. Det är viktigt att träna regelbundet – experten Stefan Hermann rekommenderar att man gör övningarna två gånger i veckan i 20 minuter. Den kontinuerliga träningen resulterar i varaktig framgång och manövern kan användas säkert även i svåra situationer på leden.
Tre steg till framgång:
- Steg: lyft bara framhjulet
- Steg: höj bara bakhjulet
- Steg: utför båda rörelserna efter varandra
Bunny Hop Movement Beskrivning:
- Rulla upp i grundläget.
- Gå djupt in i mitten genom ben- och armböjningen.
- Ta nu höfterna bakåt/uppåt när armarna är raka, framhjulet blir lätt.
- För att hålla sig i rörelseflödet fortsätter benen som ännu inte är helt sträckta att sträckas och höfterna skjuts mot den främre änden.
- Bakhjulet följer folkmassan.
- Höften är nu centrerad igen, vilket är idealiskt för landning.
Om Stefan Herman
Stefan Herrmann är den mest erfarna cykelinstruktören i Tyskland och en fullblodsracer, som de flesta av hans tränare. Lika viktigt för honom som tävlingssport är att förmedla felfri körteknik för alla användningsområden. Han är grundare och chef för MTB Academy. På snart 25 år har Stefan redan tävlat i runt 300 mountainbiketävlingar med många framgångar. Alla som har uppnått goda resultat under så lång tid och varit med och forma sporten känner till scenen, den senaste utvecklingen och trenderna.
Redan 1993 genomförde Stefan sin första provsmakningskurs. Därför funderade han tidigt på hur rörelsesekvenser kunde läras ut så effektivt som möjligt.Hans utbildning som idrottslärare och hans mångåriga erfarenhet av mountainbike bidrog till att han fick erkänd kompetens. Han blev förbundstränare och var 2012 med den tyska OS-truppen i London, där Sabine Spitz tog silvermedaljen. I 25 år har han fört detta kunnande vidare till MTB-akademins seminariedeltagare – med individuella analyser, specialdidaktik och stor lyhördhet.
Klicka här för tidigare körteknikvideor:
Videoserie om körteknik: Bättre kurvtagning på E-MTB
E-MTB åkteknik: Varje fredag belyser vår videoserie på temat åkteknik på mountainbikes med och utan eldrift alla relevanta ämnen för säker nedstigning. Vi har redan visat grundposition, balans och säker inbromsning. Den här veckan ägnar vi oss uttryckligen åt ämnet: Att åka kurvor på E-MTB. "Det är fredag igen" - och vi ägnar oss [...]
Videoserie: Ridteknik för E-MTB med Stefan Hermann
Körteknik för E-MTB: Tack vare e-driven blir mountainbikecykling mer och mer mainstream och även oerfarna cyklister kommer till farliga platser med krävande nedfarter och rotade stigar. Rätt körteknik är mycket viktig och bör tränas mycket innan den första fjällturen. I vår videoserie om körteknik på mountainbikes […]
Videoserie om körteknik: Säker inbromsning och bättre balans på E-MTB
E-MTB åkteknik: I vår videoserie på temat åkteknik på mountainbikes med och utan eldrift visar vi filmer varje fredag med all relevant information och ger tips för säkra nedfarter. Efter att vi har klargjort grundpositionen på E-MTB den första veckan kommer vi denna vecka att fokusera på säker bromsning och bättre balans på […]
Schreibe einen Kommentar