Inside Blog av Luke Wilk
Vi befinner oss fortfarande i det kalla Tyskland, men det är inget problem för oss eftersom det, som vi alla vet, finns "inget sådant som dåligt väder", bara "dåliga kläder".
Medan Kittel, Degenkolb och Co redan samlade de första racingkilometerna i Australien och Dubai kunde vi ta oss ut på vägen under dagar med minusgrader och snö. Det fanns förstås också dagar då vi inte kunde träna på vägen. När vädret var särskilt dåligt kom vår tränare Gerald Mortag med varierad träning. Och för att styrke- och rullträningen inte skulle bli för enformig spelade vi fotboll och basketmatcher på gymmet.
Alla idrottare deltog med mycket glädje och ambition.
Från 1:a till 12:e I februari åkte jag till det första träningslägret på cykelön Mallorca för att förbereda mig optimalt inför kommande säsong. Under de 12 dagarna på ön hade jag kanonväder och därför fina förhållanden. Så jag kunde genomföra min tränare Gerald Mortags träningsplan utan några större svårigheter – att samla kilometer stod på planen.
För att ge variation har Mr. Mortag införlivat olika träningsinnehåll, såsom sprints och styrka med cykel, i planen. Efter de 12 dagarna på ön var mitt miltal nästan 1000 km. Nu var det dags att åka hem igen, vilket var lite svalare, där det stod: ”Bli inte sjuk.” För nästa träningsläger i Kroatien är bara tre veckor bort.
Hemma gjorde min träningsgrupp det bästa av vädret. De körde på vägen så mycket de kunde. De dagar då gatuträning inte var aktuellt träffades de fortfarande för styrke- och rullträning tillsammans.
Innan avresan till träningslägret står en KLD (styrka-prestationsdiagnostik) i Erfurt på programmet för oss idrottare. Detta görs för att bestämma pulsvärdena för de olika träningspassen så att vi tränar i rätt områden.
Även i Kroatien är det dags att samla fler kilometer för att vara väl förberedd inför den nya säsongen. För som ordspråket säger: "På vintern är racerföraren gjord."
Vår förening, SSV Gera 1990 eV, har kommit på något för att säkerställa högsta villkor i skolorna. I februari fick vi till exempel ett arbets- och läxrum utöver ett nytt viktrum. Där har vi idrottare möjlighet att göra sina läxor tillsammans.
I detta sammanhang ett stort tack till företaget Nutzfahrzeuge Herrmann för finansieringen och hjälpen med genomförandet av skolrummet samt till företaget Nexory för att ha tillhandahållit två datorer.
När vi kommer tillbaka från Kroatien börjar den nya säsongen äntligen.
Innan vi åker till det första federala inspektionsloppet den 02.04.2017 april XNUMX, finns det fortfarande ett eller två mindre lopp på schemat där vi kan testa vår form och se hur bra vi jobbade på vintern.
Vårt mål är att visa att vi är en kraftfull grupp att räkna med.
Schreibe einen Kommentar