Kära läsare,
Ännu en månad 2018 har passerat. Jag och min U17-träningsgrupp har gått en hel del kilometer igen. Strängt taget var det nästan 1000 mil. Februari är dock enligt mig inte den bästa månaden att cykla eftersom man måste hantera kyla ute. Det spelar ingen roll om det är fötterna eller händerna, genomfrusna kan båda vara ganska obekväma. Även med två par handskar har kylan ingen nåd. Det är därför förväntan på Plusgrade är enorm just nu.
Februari var uppdelad i olika stressveckor för oss. GA-träningen (grundläggande uthållighetsträning) och KB-utbildningen för regenerering varvades. En veckas fjällträning var helt ny för oss denna månad. Det här var riktigt tufft, eftersom vi var tvungna att köra upp på samma berg hela 10 gånger på två dagar. Det var inte bara tråkigt, utan också jävligt utmattande. Det var alltid samma vackra utsikt, men det spelade egentligen ingen roll för mina brinnande lår. Ja, det hör också till cykelträningen om man inte vill bli avstängd i mountainbikeloppet. Sammantaget hade vi många träningspass tillsammans på cykeln denna månad igen och vi hade väldigt roligt när vi gjorde det.
Den 23 februari borde vi se om träningen var värd det, eftersom vi åkte till KLD (styrka-prestationsdiagnostik) i Erfurt. KLD fortsätter enligt följande: först tas blod från oss, sedan utförs en kroppsfettanalys. Vi vägs och vår längd mäts. Efter alla dessa mätningar börjar stresstestet. Vi åker på en ergometer enligt en fördefinierad prestationsprofil. Den börjar på 100 watt och ökar med 20 watt var tredje minut.
Under testet mäts vår puls och vår laktatnivå bestäms var tredje minut genom att ta blod från örat. Dessa mätningar görs för att bestämma hur vi gör med varje wattal. När du sparkar och sparkar så ökar watt och puls, benen blir tyngre från steg till steg och svetten rinner ut. Vid något tillfälle kommer du till en punkt där du bara inte kan få runt pedalerna längre. Vid det här laget är KLD över och du kan ta en uppfriskande dusch. Jag är nöjd med mina resultat och kan därför börja säsongen väldigt motiverad.
Jag och min träningsgrupp ser fram emot den nya säsongen och hoppas på mycket framgång och mycket roligt.
Schreibe einen Kommentar