Cykling: Fabian Cancellara har uppnått allt. Han blev världsmästare och olympisk mästare. Men han vet också vad det innebär att ligga på marken. I en intervju råder schweizaren unga idrottare att ta en mental tränare. De hade trots allt lidit under de senaste månaderna. Problemet? Under lång tid fanns det inga tävlingar för dem på grund av coronapandemin. För idrottarna är det det värsta scenariot. Fabian Cancellara berättar om sitt epidemiår, sin hotline för toppidrottare och toppidrottarnas chock. Intervjun gjordes av Andreas Haslauer från byrån Shortcuts.
Mr. Cancellara, du brukade åka mer än 30.000 XNUMX kilometer om året. Du har varit tvungen att stanna hemma de senaste veckorna. Har du saknat ditt arbetsredskap?
Fabian Cancellara: ”Nej, för jag var på min racercykel nästan varje dag. På min rulltränare. Visst hade det varit mycket trevligare i friska luften och i naturen. Att njuta av en nedstigning från Mount Ventoux eller Stilfser Joch var inte med. Och det var inte så illa på rullen. Du måste fortsätta sparka, annars skulle du ramla av. Detta gör körningen på välten mer effektiv än utanför.”
Varför är det så?
Fabian Cancellara: "De så kallade skräpmilen eller trashmilen - det vill säga tomma kilometer - existerar inte. Det finns ingen avrullning eller något liknande. Du trampar alltid, egentligen alltid.”
Är inte det fruktansvärt tråkigt?
Fabian Cancellara: "Om jag vill ha mer action i mina egna fyra väggar, då använder jag bara en tång. I den virtuella världen kan jag tävla mot vem som helst i denna värld eller ta en lugn nöjesresa. Trogen mottot: Allt kan, ingenting måste."
Man måste hålla sig i form lite, trots allt startar Beat the Best Chasing Cancellara-loppen på hösten. Hobbytrampare har möjlighet att tävla mot dig. Även om nöje och nöje officiellt är prioritet, vill hobbycyklisterna naturligtvis bara en sak i slutändan: att slå dig!
Fabian Cancellara: "Låt oss uttrycka det så här: Vi kommer att fortsätta planera loppen. Det beror enbart på det fortsatta förloppet av coronaviruset. Det enda jag vet är att jag verkligen trivs med det hela och att jag redan ser fram emot loppen som ett litet barn. Självklart är jag, precis som alla andra, ambitiös, men jag vill inte göra det som jag gjorde när jag var proffs. Idag är jag mycket mer avslappnad i början."
Har du ingen dålig känsla för planeringen?
Fabian Cancellara: ”Å ena sidan vill jag leva upp till mitt ansvar gentemot mina medmänniskor. Å andra sidan vill jag inte förstöra förväntan hos cyklisterna som sett fram emot loppet i månader. Av egen erfarenhet vet jag bara alltför väl hur det är att träna mot ett specifikt mål. Jag vill inte ta det här målet ifrån dem eller från mig."
I en intervju sa du en gång att alla behöver en utmaning...
Fabian Cancellara: "...oavsett om du är en idrottare eller en icke-idrottare. Du ökar gradvis din prestation när evenemanget eller tävlingen närmar sig. Det är den. Den andra saken är att man på vägen skärper sitt tänkesätt på så många saker. Jag vill ge dig ett exempel. 2006 skickade Bjarne Riis, vår dåvarande teamchef på Team Saxo Bank, oss till så kallade överlevnadsläger i Norge, Danmark och Sydafrika. Han ville inte att vi bara skulle vara bra landsvägscyklister. Han ville också att vi skulle växa som människor med uppgifterna och utmaningarna. "Du måste komma ur din komfortzon annars kommer det att begränsa ditt perspektiv och frihet," sa han.
Nästan inget proffs i världen har för närvarande möjlighet att tävla. Fotbolls-EM ställdes in, likaså OS och alla andra stora evenemang.
Fabian Cancellara: "För varje enskild idrottare är detta det absolut värsta scenariot. Jag föreställer mig att det är som att jag simmar någonstans där ute i havet, men jag vet inte vart jag ska krypa - det finns ingen horisont i sikte. Jag skulle bli galen. I månader har jag förberett, lidit och plågat. Och nu? Inget mål i sikte."
Varför är det så dåligt för en idrottare?
"Idrottaren riktar allt mot ett mål. Om hans grund för arbete – och i många fall även hans försörjning – sedan tas ifrån honom, då vet han inte vad han ska göra.”
Vad är ditt råd? Du har trots allt uppnått allt som kan uppnås under din yrkeskarriär. Men gick samtidigt igenom allt som man kan gå igenom.
"Jag skulle råda honom två saker. Först bör han acceptera situationen. För det andra, gör det bästa av det. Om idrottaren följer detta har han redan gjort två saker rätt. Allt detta låter naturligtvis helt logiskt. Men verkligheten är att många toppidrottare har varit i ett tillstånd av total chock i veckor.”
Vad bör idrottare undvika till varje pris?
"Du ska bara inte överanstränga dig fysiskt och mentalt. För när det börjar igen en dag kommer de att sakna substansen. Det kommer att finnas idrottare som kommer att komma starkare ur krisen och andra kommer inte att göra det.”
Michael Phelps, den amerikanska simstjärnan, sa: "Om det hade hänt mig skulle jag ha blivit rädd för osäkerheten. Som någon som har gått igenom några riktigt djupa anfall av depression och fortfarande hanterar det, hoppas och ber jag att var och en av dessa idrottare i den här situationen får hjälp med mental hälsa.” Han oroar sig till och med att vissa toppidrottare kan skada sig själva. Han talar om självmord.
"Det är därför jag skulle råda alla toppidrottare att konsultera en pålitlig psykolog. Fast jag gillar inte ordet psykolog så mycket. "Mental Coach" sammanfattar det bättre tycker jag."
Har du någonsin konsulterat en under dina yrkesverksamma år?
"Under min svaga fas 2012 arbetade jag med en. Inget fungerade det året av epidemin, jag fabricerade det ena fallet efter det andra. Jag var på semester med min familj i Ticino - och på något sätt var jag inte riktigt där. Åtminstone inte huvudet. Jag kunde inte hoppa i vattnet med mina barn eller göra vilda saker med dem. Jag var inte den glada pappan längre."
Hade du en utbrändhet?
"Jag var bara mentalt utmattad. Jag var nästan deprimerad. Det varade inte i veckor eller månader, men i dagar hade jag känslan av att jag skulle falla ner i ett svart hål och stanna där. Det är därför jag bara kan råda varje idrottare att gå till en mental tränare och arbeta med honom."
"Idrottare är tränade att förtränga. Det är därför de kan hantera osäkerhet ganska bra under en viss tid, säger psykologen Valentin Markser i en intervju. Men ju längre tillståndet varar, desto större är risken att idrottare kan bli överväldigade av rädsla.
"Ingen är perfekt. Nästan alla har en ryggsäck att bära. En person måste fortfarande ta itu med sin barndom, den andra en uppsägning eller ett dödsfall. Av denna anledning bör alla – och jag menar alla – söka hjälp så snart som möjligt om de inser att de är överväldigade av detta nuvarande undantagstillstånd och helt enkelt inte kan klara sig. Till exempel är jag för närvarande i telefon med många unga idrottare och visar dem sätt och sätt att ta sig ur deras elände.”
Vad är ditt råd till de unga proffsen?
"Var inte uppmärksam på din puls och din puls, utan cykla för det är den vackraste sporten i världen. Lyssna på dig själv. Vad vill du göra idag? Om du har ett svar, gör det bara. Kom ihåg att du är människa, inte en robot.”
Man kan tycka det om dig: du är en dubbel olympisk mästare, fyrafaldig världsmästare och flerfaldig vinnare av endagsklassikerna Paris – Roubaix, "Milan - Sanremo" och den legendariska Tour of Flanders. Men vad gör du hela dagen idag, förutom att mentalt stötta unga yrkesverksamma i krisen?
"Jag lever ett underbart liv utan stress och inga resor. Det var åtminstone min plan under min aktiva tid som racercyklist. Nu lever jag ett stressigt liv igen med mycket resande (skratt). Men det var så jag valde det. Jag är glad."
Varför gör du så här mot dig själv?
"Bara att ligga i soffan är inte min grej. Det har det aldrig varit och det kommer det aldrig att bli.”
Hur ser vardagen ut på Cancellara?
”I morse gick jag upp halv sju med mina två döttrar och min fru Stefanie, sedan åt vi först en avslappnad frukost. Nu sitter vi här båda två och pratar. Jag har ett möte direkt efter det. Vid lunchtid vill jag vara hemma igen för att äta lunch med min familj. Och så är det på cykeln.När jag går av tränaren har jag förtjänat en espresso och en stor tårta. Dagen avrundas perfekt för mig när vi alla fyra äter middag tillsammans. På grund av min karriär fick jag vänta länge på den här känslan av samhörighet, på den här samhörigheten. Nu njuter jag av varje sekund.”
Du har arbetat med Gore-företaget det senaste året. Hur kan du som före detta proffs hjälpa ett sportföretag?
"Precis som en racercyklist kan få den sista hundradelen ur sig själv, kan även ett framgångsrikt varumärke fortfarande förbättra den ena eller andra lilla saken. Jag ska bara lägga till lite av min erfarenhet. Nu har jag tagit fram min första kollektion. Alla episka ögonblick som jag har upplevt genom åren har flödat in i designen. Dessa kan alla hittas i en sjukant, i form av en kullerstenssten. Och jag var tvungen att flyga över dem i den legendariska endagsklassikern Paris – Roubaix.”
Men varför sju kullerstenar?
"För att jag kunde vinna sju gånger vid ett monument för cykling."
Har du verkligen jobbat med designen?
"Fråga bara designerna där. De kommer förmodligen lämna rummet när de ser mig ringa igen (skratt). Jag hade verkligen fingrarna i allt."
Har du ett exempel snälla?
"Jag skriver bara ner allt jag tänker på. Om jag tar ett varv på cykeln och märker att de nya cykelshortsen skulle klara sig med en millimeter mindre omkrets vid linningen, då tar jag direkt en bild och skickar den till kollegorna i Feldkirchen. För jag har lite erfarenhet av cykling.”
Du har klockat upp hundratusentals kilometer i din karriär.
”Jag kom runt ganska mycket, såg och upplevde många länder och kulturer. Jag försöker nu integrera detta kosmopolitiska perspektiv i stil och funktion.”
Vad betyder det specifikt?
"Under våra professionella dagar förtalade vi ofta våra tröjor och sa: en trasa är en trasa. Med Gore är det tvärtom: kvaliteten är enastående. Nu handlar det om nyanser. Är inte sömmen på axeln på tröjan kanske två millimeter för låg? Passar byxans midjeband fortfarande efter några tusen kilometer? Valde vi rätt tyg för rätt del av kollektionen? Dessa frågor måste besvaras. Vårt påstående är tydligt: vi vill producera de bästa cykelkläderna i världen.”
Vilket berg ogillar du alls i Tour de France?
"När jag inte var i form hatade jag i princip varje berg (ler). Verkligen alla. Åk uppför ett berg som Col du Tourmalet i Pyrenéerna eller Galibier i Alperna i en grupp ryttare i världsklass som bara väger 65 pund. Jag kan säga er: De är inte bara otroligt branta, utan också otroligt långa. Det gör bara ont. Du sparkar och sparkar och har en känsla av att du aldrig kommer dit.”
Bjarne Riis sa en gång att du är en av väldigt få ryttare i världen som har ett otroligt smidigt steg.
”Ända sedan min pappa gav mig en Chesini-cykel när jag var tolv, har jag bara fått en känsla för att trampa. Dessutom har jag alltid varit ett absolut bytesfreak. Jag visste alltid när jag skulle växla upp eller ner några sekunder före mina konkurrenter. Det sparade mig enormt mycket energi på de långa etapperna. Jag använde sedan den kraft som jag sparade för attackerna.”
Många amatörcyklister uppmärksammar sin kost noggrant. Du däremot...
”...vägde vanligtvis 81, 82 kilo. Med denna vikt kunde jag helt enkelt generera mest tryck på pedalen. Att svälta mig själv var aldrig ett alternativ för mig.”
För att ha en chans att vinna Tour de France bad Aldo Sassi, sportchefen för hennes dåvarande Mapei-cykellag, henne att gå ner fem kilo.
"Om mitt mål hade varit att vinna Tour de France hade jag behövt lida ännu mer än vad jag redan gjort. Men detta hade inget med livskvalitet att göra. För mig var denna ständiga plåga, denna ständiga försakelse, denna ständiga abstinens vid något tillfälle för mycket. Det är inte för inte som jag fick mitt smeknamn Spartacus från Roberto Petito."
Vad menar du?
"Gå hellre ut i strid en dag och vinn än att utkämpa en strid i tre veckor."
Precis som med sina många segrar som Paris – Roubaix. Loppet kallas också för nordens helvete eftersom det går milsvida över grova kullerstenar.
”Ogenomtränglig är fint beskrivet. Det här är verkligen ett helvete! Speciellt 2013. Jag hade redan vunnit den berömda endagsklassikern två gånger: 2006 och 2010. Däremot kände jag mig som en hare i det loppet. Alla i huvudgruppen jagade mig. Jag körde för mitt liv den dagen. Efter det var jag dock så utmattad att jag inte längre kunde stå själv efter att ha passerat mållinjen. Dessutom var arrangörerna till och med tvungna att stötta mig på vägen till prisutdelningen. All energi som fanns i min kropp var slut. Rien ne va plus – ingenting fungerar längre.”
Och idag? Vill dina barn också cykla med dig?
"Klar! Jag cyklar ofta med min yngre dotter. Men det hela är väldigt avslappnat och lekfullt. Det viktigaste är att hon tycker om det.”
Hur många kilo väger du idag?
"90, 91, kanske 92. Men det är också möjligt att det redan är 93. Min kroppsvikt är i alla fall inte riktigt definierad ännu. Jag har tillräckligt med tid för det nu (ler)."
Vilka andra mål har du?
”Jag vill aldrig behöva byta garderob. De saker som passar mig idag borde fortfarande passa mig om fem eller tio år. Det är ambitiöst, eller hur?"
Schreibe einen Kommentar