När det kommer till cykling ignoreras ofta eventuella sjukdomar. Vad har cykling med sjukdomar att göra? Inget just nu. Men det är inte det det handlar om, det handlar om en positiv inställning till livet och viljan att förändra något.
Följande text har skickats till oss av en läsare. Med sin blogg försöker hon skapa förståelse för diagnosen lipödem och hon berättar hur hon kom till racercyklar och en positiv inställning till livet. Eftersom vi gillade det här ämnet och ditt tillvägagångssätt, vill vi inte undanhålla det från våra läsare.
– Rund och sportig –
Hallå! Jag heter Vanessa, jag är 32 år och älskar att cykla på en racercykel - om än under en väldigt kort tid, nämligen sedan sommaren 2020. Med den här artikeln skulle jag vilja ge alla modet att upptäcka cykling på egen hand, till och med med kurvor (som jag). att kunna
Vid första anblicken har jag ganska starka lår för de flesta. Det stämmer. Men det finns också en mycket specifik anledning: jag har stadium 2 lipödem i mina armar och ben. I det här blogginlägget skulle jag vilja ta er lite om hur jag kom in på landsvägscykling och till och med utöva det trots en kronisk sjukdom.
Hur det hela började
I början av 2020 borde allt förändras för mig. Jag visste bara inte. Vi hade nyligen flyttat och fick nya grannar som följd. En av våra grannar är en triathlet... och vad ska jag säga?! Tack Gud. Han uppmuntrade min man och jag att börja cykla igen. Då med våra MTB.
Den 1.5.2020 maj 20 gjorde min man och jag den första turen tillsammans - naturligtvis XNUMX km direkt. Några av er kan säkert föreställa er hur min rumpa kändes efter det, trots att jag hade vintercykelshorts inklusive vaddering. Men det började bara därifrån. Sedan dess körde vi tillsammans eller ensamma, flera gånger i veckan. Efter ett tag var det helt enkelt förankrat och en integrerad del av min vardag.
Det var ett nöje för mig att se min hastighet stadigt förbättras över samma sträcka. Jag har för övrigt alltid ett stort driv och perfektionism i allt jag gör. För när jag gör något så gör jag det rätt!
I augusti 2020 skulle en annan milstolpe i mitt idrottsliv följa. Med allt mitt mod cyklade jag min racercykel för allra första gången! Ibland räcker det inte med bara verktygen – jag kände mig som en elefant i en porslinsbutik. Med min fysik var jag inte alls bekväm med de här tunna däcken och så gick första turen. Jag körde vad som kändes som 10 km/h och händerna gjorde oändligt ont, jag var förstås inte van vid den här positionen.
Efter att en annan racercykelförare nästan slog ut mig, var min motivation inte särskilt hög efter de första 10 kilometerna med racercyklar. Jag visste inte ens om jag gillade det eller inte. Jag var riktigt osäker och visste inte vad jag skulle tycka om det. Men som jag är gav jag det hela en ny chans lite senare. Se och häpna: jag gillade den väldigt mycket! Och: Jag ville ha en egen racercykel.
Min första egna racercykel
Osäkerhet förvandlades till stor kärlek på nolltid alls. Jag gjorde lite research och blev omedelbart kär i en Scott landsvägscykel. Men speciellt när det kommer till att köpa en cykel (också på grund av den rådande situationen) är det inte så lätt att få precis det man vill ha för tillfället. Till slut hade jag tur i oturen. Vi fortsatte att kolla med tillverkaren och cykelaffären för att se om något fanns tillgängligt.
Några veckor senare var cykeln inte längre tillgänglig. Jag kunde förstås inte vara nöjd med det och ringde direkt till Scott. Damen i telefonen var snäll nog att ge mig några adresser där jag kunde beställa cykeln. Sagt och gjort.
10 dagar senare var den där. Och jag kunde knappt hålla tillbaka min glädje. Den var ännu vackrare än jag föreställt mig och jag älskar den än idag! Sedan dess var det bara med denna fantastiska racercykel framför dörren.
Eftersom jag ville fortsätta cykla regelbundet trots kylan och alltid haft extremt kalla ben trots vinterns bitight (troligen också på grund av kompressionen) behövdes en rulltränare. Återigen: sagt, gjort. Tack vare Zwift-appen kan du köra underbart olika rutter. Oavsett om du är lång eller kort, många meter över havet eller mindre - du kan åka vad du känner för eller vad som passar ditt schema.
Jag har jobbat hemifrån sedan mars 2020 och använder väldigt ofta min lunchrast till att idrotta. Timmen räcker för att klara en bra sträcka oavsett om det är på rullen eller utanför.
Nuvarande chef: clipless pedaler
Det jag för närvarande inte är 100% vän med är mina clipless pedaler. Redan från början tränade jag på "mekaniken" på rulltränaren, precis som jag skulle göra utomhus. Klicka till höger, kör iväg med höger och klicka sedan till vänster endast när du kör. Även vid stopp klickar jag först ut till vänster och sedan till höger. Men i "riktig" trafik är det ett helt annat nummer.
Jag har generellt svårt att starta eftersom jag alltid har suttit med rumpan på sadeln och först sedan börjat. Jag försökte göra det mindre 2020, men tyvärr, som vi vet, är människor vanedjur.
Sport har ny prioritet i mitt liv
Innan jag sadlade upp igen i maj 2020 var mitt idrottsliv ganska – låt oss kalla det – reserverat. Jag idrottade då och då, men tyvärr inte regelbundet eller med specifika mål. Detta har ändrats nu.
I början av denna nya väg med sporten stod ofta det svagare jaget i vägen (som förmodligen hos de flesta). Men jag körde iväg honom varje gång och vandrade i riktning mot #teamantiSchwinehund med varenda idrottsenhet. Idag är jag permanent medlem och jag pressar mig alltid, även när jag inte känner för det.
I maj 2020 hade jag stolta 99,4 kg på 1,67 m. Det är inte konstigt att jag inte alltid kände mig bekväm med dessa mätningar, speciellt när jag idrottade. Jag är glad att det snurrade runt i mitt huvud vad andra kunde tycka om mig just nu, men till slut brydde jag mig inte. Det här handlar om mig och inte om vad X eller Y tycker om mig. Och även om någon inte gillade det så påverkar det mig inte. Varför ska jag låta någon annan ta min chans på en friskare kropp? Korrekt! Det finns ingen anledning till det.
kost och viktminskning
Inte bara har jag brutit ny mark inom sport, utan även inom näringsområdet. Jag har ätit väldigt lite animaliskt protein sedan slutet av 2019 (på rekommendation av specialist), eftersom dessa kan vara en utlösande faktor för smärta i samband med bland annat lipödem.
Efter att jag redan idrottat i fem månader visade vågen mig "bara" ett minus på 2,7 kg. Naturligtvis var det fortfarande mycket på gång. På en söndag, medan jag låg i soffan och surfade på internet, kom jag (dock) över Weightwatchers hemsida (vet i dag inte riktigt varför) och bara registrerade mig. 2012 hade jag redan gått ner över 21 kg som ett resultat. Dessa smög sig dock tillbaka under åren.
Den 5.10.2020 oktober 20 började den "rätta" startsignalen för min nuvarande viktminskningsresa. Hittills har jag gått ner totalt över XNUMX kg och mår riktigt bra igen. Innan jag startade WW igen pratade jag med nutritionister och coacher. Mycket ofta sa meningen: "Jag har inte lust att väga allt längre". Så mycket för det... Idag måste jag säga att det är riktigt enkelt och (som ni ser) det fungerar för mig.
Genom att helt enkelt planera mina poäng för dagen eller veckan kan jag äta vad jag vill, bara med måtta. Så jag kan ta hand om alla som är rädda för dieter: Jag äter pizza minst en gång i veckan! Egentligen är det inte alls en diet, det är en ny medvetenhet om mat och kalorier. Men i slutändan måste alla hitta sin egen väg såklart.
Lipödem - vad är det egentligen?
Detta är en kronisk sjukdom. Mer specifikt, en störning av fettfördelningen. Nästan uteslutande kvinnor och flickor drabbas, medan män mycket sällan drabbas. De exakta orsakerna har ännu inte undersökts tillräckligt, men tiden för utbrottet kan ofta spåras tillbaka till en hormonell förändring (t.ex. p-piller, graviditet, pubertet, klimakteriet).
De mest typiska egenskaperna hos lipödem är:
- Ojämna proportioner från bål till ben (ofta smal bål med tjocka ben)
- Mycket lätt att få blåmärken snabbt och enkelt
- Känslighet för beröring eller täthet
- Smärta vid beröring och tryck
- Apelsinskal eller vågig hud med klumpar under huden
- Symmetrisk, relativt spontan "oförklarad" volymökning i båda benen. Detta leder till "pelarliknande" förändringar och efterföljande deformation av benen
- I det fortsatta förloppet: utbuktningar, speciellt på insidan av låren
Om du lider av så kallade "sadelväskor" som inte går över trots träning och/eller kost kan detta också vara en indikation på lipödem. Det finns också blandformer som lipo-lymfoider. Här är lymfkärlen så hårt belastade att deras transportförmåga begränsas och vätska byggs upp i vävnaden.
Hur jag själv kom fram till diagnosen
2014 frågade en vän mig om lipödem. Hon hade en arbetskollega som fick sin diagnos av läkaren. Eftersom min flickvän kände min kropp från simhallen gjorde hon förstås den första gissningen. Den 24.10.2014 oktober XNUMX hade jag min tid hos en specialist och misstanken blev verklig.
"Ja, visst har de det" - i denna formulering sa läkaren det jag aldrig förstått genom åren. Det var orden som plötsligt förklarade varför jag, även som tonåring, alltid hade dessa tjocka lår utan att vara helt tjock.
Som verkligheten är så var jag såklart tvungen att låta det sjunka in först. Jag visste vad jag hade nu, men jag visste inte vad jag skulle göra. Så det hände att min första kompressionskoppling var en fullständig katastrof. Broschyrerna jag fick från läkaren och medicinbutiken svarade på några av mina frågor, men inte alla. Då var sociala medier inte lika utbredda som idag, så jag var ganska ensam. Så allt jag hade kvar var vad jag hade, min flebolog (specialist på lipödem) och hennes instruktioner. Dessa var ganska enkla: konservativ terapi.
Har du redan diagnosen eller för närvarande "bara" antagandet? Med det här inlägget uppmuntrar jag dig att inse det. Du har bara två alternativ:
A) Du har inte lipödem - Yay, det är bra!
B) Du har lipödem - och nu kan du göra något åt det.
Bara att anta att du kanske har det tar dig många steg längre. De flesta av de drabbade vet inte ens något om sjukdomen. Jag trodde att jag "bara" var tjock.
Hitta en flebolog i ditt område, var inte rädd och boka en tid. Du kan göra det!
behandlingsalternativ
Det finns två viktiga byggstenar för konservativ behandling av lipödem: manuell lymfdränage (MLD) och plattstickade kompressionsplagg. MLD håller vävnaden mjuk, stimulerar lymfflödet och skapar generellt en känsla av välbefinnande.
Tips: Rundstickade kompressionsplagg är inte ett alternativ vid lipödem. Den kan klämma lymfkärl och är därför inte lämplig.
Det plattstickade kompressionsplagget försöker hålla nuvarande tillstånd så långt som möjligt genom att sätta press på vävnaden. Det har också blivit ett absolut måste för mig. För mig är det den viktigaste nyckeln mot smärtan i benen. När jag bär dem har jag mycket mindre ont (vissa dagar nästan ingen smärta alls), och kroppsformningen ingår också. Det formar min kropp och ger mig faktiskt lite trygghet.
En annan form av behandling är fettsugning (fettborttagning). Här försöker man ta bort så mycket sjuk vävnad som möjligt – oftast fördelat på flera operationer. Dessa operationer godkänns sällan av sjukförsäkringen och är vanligtvis i det nedre till mitten femsiffriga intervallet för egenbetalare.
Jag måste säga mycket tydligt här att jag bestämde mig för att gå den icke-kirurgiska vägen. Det får var och en bestämma själv – jag har plus med den konservativa metodiken Kostförändring och sport hittade min väg. Och eftersom det här "konservativa sättet" har blivit så viktigt för mig skapade jag en hashtagg för det: #lipoedemohneop
Varför nämner jag fettsugning ändå? För jag accepterar båda sidor. Även om någon ska opereras eller redan har opererats. Jag har absolut inga problem med det. Kvinnorna med #fettsugningsbeilpodem har ingen lätt väg framåt eller bakom sig. Det är ett enormt ingrepp, speciellt för psyket. Många människor utan lipödem kallar det kosmetisk kirurgi, vilket kan vara korrekt i sig, men det handlar inte om en perfekt kropp, det handlar om vägen mot "normalitet".
Min väg med lipödem & sport
Som tur var fick jag diagnosen relativt tidigt vid 25 års ålder och har varit på rätt spår med mig själv sedan min första rehab sommaren 2017. Min omgivning har stöttat mig från start. Jag har alltid fått förstående stöd från min man, familj och vänner.
Vid något tillfälle kom jag till en punkt där jag kunde hantera ämnet helt öppet. Det var ett av de viktigaste stegen för att komma överens med sjukdomen. Kompression var inte lätt i början heller, men jag har lärt mig att älska min kompression (även genom rehab).
Tro mig när jag berättar att jag hatade den här saken förut och jag drömde ALDRIG att jag skulle ha den attityden jag har idag.
När jag helt hade integrerat grunderna (Kompri och MLD) i min vardag tillkom sport och det var verkligen det bästa som någonsin kunde hända mig.
Så – vill du ha lite motivation?
Sedan september 2020 har jag aktivt bloggat på Instagram/Facebook om sport relaterad till lipödem. Men inte bara de som drabbas av lipödem har nytta av mitt allmänbildande arbete, nej – även utan lipödem motiverar jag mina följare att träna och sprida mod. Kärnarbetet i min profil har utvecklats på så sätt att jag även ger många tips om lipödem och gör pedagogiskt arbete. Jag låter helt enkelt mitt samhälle delta i mitt liv, så det finns något för alla.
https://www.facebook.com/rundundsportlich/
https://instagram.com/rundundsportlich?igshid=t2mdov6cxwu3
Kom gärna förbi om du vill veta mer om sport & lipödem. Jag är glad att jag kan ge dig en inblick i mitt (läpp & sport) liv och svara på alla frågor efter min bästa kunskap och övertygelse. Varför gör jag det? Så att ingen av oss är så ensamma om ämnet som jag var då. Jag kände mig ofta inte bekväm eller ens malplacerad i den här sociala medievärlden till en början, men även här övervann jag mitt svagare jag och hittade min väg.
Hur är det med dig? Vart ska du Är du redo att göra det?
Oavsett vad det är: ge allt men ge upp.
FÅ UR LOOK | www.geturlook.com
Motorcykelkläder: www.alecycling.com
Fotograf: Isabelle Martens | www.instagram.com/isabelle.amphotography
Vill du informera dig? Här finns information
I linje med ämnet kan vi rekommendera guiden, som täcker hela ämnet lipödem.
Boken har tagits fram tillsammans med experter och berörda. Av de drabbade för de drabbade.
Den här boken vill upplysa och hjälpa till att leva med denna kroniska sjukdom och bekämpa den. Ett antal experter från olika kunskapsområden ger praktiska livsråd. Myter om sjukdomen förklaras och motbevisas av vetenskapliga fakta.
Schreibe einen Kommentar